Reformer pilates
Som fysioterapeut er jeg stor fortaler og anbefaler træningsformen Reformer Pilates. Det er en effektiv måde til at styrke dine kernemuskler og øge fleksibiliteten. Fokus ligger på din kerne-, underlivs- og rygmuskler. Ved at træne kernens muskler, vil de indgå i alle kroppens bevægelser og hjælpe med at stabilisere rygsøjlen. Den øget bevidsthed om ryggen og styrkelse af dine dybe muskler, er afgørende for at hjælpe med at lindre og forebygge rygsmerter.
Jeg underviser hos Hornbæk Fitness flere gange ugentligt.